工作壓力緩解培訓(xùn)課程

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

情商管理與壓力緩解

培訓(xùn)講師：吳大有
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：員工心理情緒管理職場(chǎng)工作壓力緩解心理輔導(dǎo)咨詢技術(shù)

課程大綱：第一章：從IQ走向EQ：情商的作用IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺(jué)察能力之間的關(guān)系；情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力；新心理資本:情緒智能第二章：你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律情緒是什么？隨時(shí)隨地自我覺(jué)察自己...
壓力與情緒管理

培訓(xùn)講師：侯海倫
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：情緒調(diào)節(jié)控制方法職場(chǎng)工作壓力緩解自我管理能力提升

課程大綱：一、概念方面1、情緒與情緒智能(EQ)的定義（1）情緒是什么？（2）情緒智能（EQ）是什么？（3）情緒管理對(duì)于人生的意義2、用新的角度去看情緒對(duì)人的作用（1）情緒是生命不可分割的一部分（2）情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確（3...
時(shí)間管理

培訓(xùn)講師：侯海倫
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：崗位工作任務(wù)清單特殊事件處理辦法職場(chǎng)工作壓力緩解

課程大綱：第一講時(shí)間診斷案例：第二講使用表格管理時(shí)間一、使用每日時(shí)間記錄表二、使用工作任務(wù)清單三、工作任務(wù)清單四、使用日歷第三講時(shí)間管理的誤區(qū)一．對(duì)待工作被打斷的秘訣：二、減少電話的干擾三、對(duì)付拖延--關(guān)于反拖延的...
情緒與壓力管理

培訓(xùn)講師：張鵬浩
天數(shù)：2 天
培訓(xùn)主題：職場(chǎng)工作壓力緩解自我情緒調(diào)整控制員工陽(yáng)光心態(tài)塑造

課程大綱：第一章：認(rèn)知壓力及剖析壓力源開(kāi)場(chǎng)討論：現(xiàn)實(shí)中的壓力選取？1、壓力的心理健康度調(diào)查2、認(rèn)知壓力及剖析壓力源3、外因壓力的三種來(lái)源4、自我壓力測(cè)試：《雨中的自畫像》5、壓力源的產(chǎn)生過(guò)程6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析...
情緒與壓力自我管理

培訓(xùn)講師：何瀾
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：職場(chǎng)工作壓力緩解自我情緒調(diào)整控制人際關(guān)系心理學(xué)

課程大綱：一、壓力來(lái)自哪里？1、我有壓力嗎？2、壓力對(duì)我們影響有多大？3、性格決定解決壓力的方式；4、心態(tài)決定狀態(tài)。二、心理障礙，工作中的攔路虎；1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意，我該如何辦？2、工作忙時(shí)壓力大，清閑時(shí)又郁悶，這么難？...
情緒與壓力管理

培訓(xùn)講師：謝言川
天數(shù)：2 天
培訓(xùn)主題：自我情緒調(diào)整控制職場(chǎng)工作壓力緩解團(tuán)隊(duì)溝通沖突管理

課程目標(biāo)：1、掌握處理負(fù)面情緒的技巧2、掌握如何化解壓力為動(dòng)力3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；4、掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；5、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理問(wèn)題的不當(dāng)信念，快樂(lè)生...
壓力管理與情緒調(diào)控

培訓(xùn)講師：馬紹斌
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：職場(chǎng)工作壓力緩解自我情緒調(diào)節(jié)控制陽(yáng)光心態(tài)培養(yǎng)塑造

課程背景工作壓力和煩惱是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的看法。我們始終都能通過(guò)選擇來(lái)控制自己對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。壓力管理和情緒調(diào)控要有系統(tǒng)管理的思想，要順應(yīng)心理活動(dòng)的規(guī)律，不宜頭痛...
壓力與情商管理

培訓(xùn)講師：張鵬浩
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：職場(chǎng)工作壓力緩解負(fù)面情緒控制處理陽(yáng)光心態(tài)塑造

課程收益:1、自我診斷壓力的狀況辨識(shí)壓力的征兆，找出自身壓力的來(lái)源2、建立正確的壓力管理觀念，學(xué)會(huì)趨利避害，變壓力為動(dòng)力。3、察覺(jué)自我應(yīng)對(duì)壓力的模式從而進(jìn)行改善4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而取得更佳的績(jī)效。5、掌握...
情緒與壓力管理

培訓(xùn)講師：孫洪
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：負(fù)面情緒管理工作壓力緩解沖突溝通技巧

課程背景生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場(chǎng)等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒...
情緒與壓力管理

培訓(xùn)講師：張偉
天數(shù)：1 天
培訓(xùn)主題：工作壓力緩解自我情緒管理人際關(guān)系改善

課程收益:1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒；2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系；課程大綱:一、認(rèn)識(shí)情緒解讀情緒的秘密情緒便秘學(xué)會(huì)心平氣和二、認(rèn)識(shí)壓...