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企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

情商管理與壓力緩解

培訓(xùn)講師：柴巍培訓(xùn)主題：情緒管理壓力緩解 人際關(guān)系心理學(xué) 心理壓力自我診斷天數(shù)：1 天

課程大綱:
開場，破冰、課程說明
第一部分、感受自我，識別個人心理狀態(tài)
一、意識與潛意識；
二、覺察的藝術(shù)；
三、身心平衡系統(tǒng)，
四、心理游戲的角色；
五、壓力的生理信號：在身體上的反應(yīng)
第二部分、情緒管理
一、覺察自我情緒；
二、情緒的反應(yīng)方式：
30%現(xiàn)實(shí)VS 70%舊傷
三、反應(yīng)式情緒處理技法
第一時間、呼吸法、轉(zhuǎn)移法、生理按壓
安全區(qū)釋放情緒
四、認(rèn)識四種基礎(chǔ)情緒
五、人際關(guān)系模型
第三部分、壓力與緩解
一、識別你的壓力源
二、壓力的自我診斷
三、看不見的心魔——價(jià)值觀調(diào)整
四、如何識別、處理你的壓力
1、找到關(guān)鍵點(diǎn)
2、時間管理
3、壓力處理步驟
五、心靈瑜伽－減壓
六、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
第四部分、平衡工作生活，開啟智慧之旅
一、快工作與慢生活
二、你的幸福人生

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講師信息

柴巍

擅長領(lǐng)域：管理心理學(xué),情商管理,壓力緩解,情緒管理

資歷背景：MBA工商管理碩...

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