情緒管理與壓力緩解
課程背景：
在競爭時(shí)代，企業(yè)面臨巨大的生存和發(fā)展壓力，而職場人士同樣在激烈的職場拼殺中承受巨大的心理壓力。如果不能有效應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒，將直接影響他們的身心健康、職業(yè)道路，也會(huì)影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。管理者們常遇以下問題——
不能有效識(shí)別自我的情緒反應(yīng)和負(fù)面行為
不能建立內(nèi)在的心靈平衡系統(tǒng)
不能應(yīng)對(duì)不同壓力并采取相應(yīng)的解壓措施
不能有效運(yùn)用EQ提升管理績效
針對(duì)以上問題，我們特邀實(shí)戰(zhàn)管理訓(xùn)練專家李索南女士，與我們一同分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程，通過學(xué)習(xí)情緒運(yùn)作的相關(guān)規(guī)律、壓力來源和緩解方法，提高在壓力下駕馭自己情緒的能力，以及運(yùn)用識(shí)別他人情緒的技巧，更有效地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)管理績效的提升。
課程收獲：
描述情緒運(yùn)作的規(guī)律
運(yùn)用建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)的方法
運(yùn)用識(shí)別和緩解自我壓力的方法
運(yùn)用EQ提升管理能力和職場影響力
課程大綱：
一、從IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系；
2、情商主導(dǎo)人際關(guān)系，情商決定影響力；
3、新心理資本:情緒智能
二、你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
1、情緒是什么？
2、隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒
3、正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
4、負(fù)面情緒引發(fā)的行為
5、情緒調(diào)適——接納即融化
三、建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
1、找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同時(shí)也是導(dǎo) 演和編劇。
四、身心桃花源：壓力緩解
1、看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源
2、如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯
（1）緩解職場壓力
（2）調(diào)適競爭壓力
（3）面對(duì)感情壓力
（4）減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
3、心靈瑜伽－減壓四部曲
4、催眠治療：走出內(nèi)在黑洞
五、EQ在管理工作中的應(yīng)用
1、理清問題，識(shí)別他人情緒
2、用心理輔導(dǎo)技術(shù)來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)
3、學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
六、情商決定影響力
1、組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
2、以人為本，關(guān)注心靈成長
3、成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
七、平衡人生，智慧之旅