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企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

壓力管理與心理調(diào)適

培訓(xùn)講師：王明基培訓(xùn)主題：管理者EQ情商管理 心智模式改善技術(shù) PSTR心理壓力測試天數(shù)：1 天

課程目標(biāo)：
提高受訓(xùn)者耐受挫折能力、調(diào)試情緒與心理壓力的能力，維護(hù)受訓(xùn)者的心理健康，為提高工作績效打下良好的基礎(chǔ)。
課程大綱：
一、感知生命
1．壓力源
2．來自實踐的思考
3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力
1)討論
2)交流分享
3)歸納總結(jié)
4．壓力下生理心理反應(yīng)模式
5．心理壓力測量
6．壓力反應(yīng)模型
二、認(rèn)知和調(diào)節(jié)
1．心理障礙原因分析
1)工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析
2)心理、生理等內(nèi)在因素分析
2．心理調(diào)試內(nèi)容
1)改善心智模式
2)提升情商
3．心理健康及標(biāo)準(zhǔn)
1)健康
2)心理健康
3)心理健康標(biāo)準(zhǔn)
4．心理調(diào)試方法
打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
1)平衡飲食
2)適當(dāng)鍛煉
3)科學(xué)養(yǎng)生
心理調(diào)適
1)認(rèn)知療法
2)行為療法

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講師信息

王明基

擅長領(lǐng)域：組織行為學(xué),戰(zhàn)略性人力資源管理,從技術(shù)走向管理

著名企業(yè)管理與人力資源管...

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