財務(wù)經(jīng)理人的時間與壓力管理
主辦單位：上海普瑞思管理咨詢有限公司 上海創(chuàng)卓商務(wù)咨詢有限公司
時間地點(diǎn)：2012年11月22-23日 上海
培訓(xùn)費(fèi)用：4500元/人（含培訓(xùn)費(fèi)，講義費(fèi)，稅費(fèi)，午餐，茶點(diǎn)）
課程背景
作為財務(wù)經(jīng)理人，您是否時常覺得時間過得太快；壓力越來越大；情緒越來越糟糕，這些甚至都影響到了您的家庭和生活？許多職場中人對這種情景一定不會覺得陌生，因為我們常常只顧著忙工作，卻沒能夠抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間做自我反省和規(guī)劃。而時間卻永不停息、繼續(xù)往前邁進(jìn)，我們的壓力就像滾雪球一樣，越滾越大。
時間和
壓力管理都需要我們好好地面對和反省，好好地規(guī)劃如何充分利用時間，把壓力轉(zhuǎn)化為前行的動力。
課程優(yōu)勢
自我測試、體驗學(xué)習(xí)、互動討論，多種形式趣味參與，還原壓力來源有效情緒管理方法，快速緩解癥狀，壓力化動力豐富經(jīng)驗和實用技巧，科學(xué)管理時間，實現(xiàn)高效率工作模式
培訓(xùn)收益
認(rèn)識 “ETM（有效
時間管理）” 和 “ESM（有效壓力管理）”的概念充分掌握壓力的來源和癥狀，以便更有效地管理好自己的時間和每天的情緒通過高效溝通降低自己的壓力
課程大綱
為什么 ETM 是這么重要呢
時間的價值
低效的使用時間意味著什么
自我反省
自我反省（A）：我充分利用我的時間嗎
自我反省（B）：我喜歡我的時間嗎
有效《時間管理者》
ETM （有效時間管理）的 20 要訣
體驗學(xué)習(xí)：誰吃了我的蛋糕
自我反省：時間的盜賊
案例討論：時間跑哪去了
體驗學(xué)習(xí)：我們的時間表
低壓力人的 14 個特征
體驗學(xué)習(xí)：可控制和非可控制因素
“A” 行為 和 “T” 行為的《時間管理者》
自我反省：我是誰，A 還是 T
“個性化” 時間管理
4 大類《時間管理》風(fēng)格
在工作中得到控制
《時間管理》工具
體驗學(xué)習(xí)：一起建立我們的理想房子
什么叫 “壓力”
“壓力” 的定義
壓力的來源
壓力的來源
體驗學(xué)習(xí)：認(rèn)識您，認(rèn)識我
工作壓力的來源
壓力與情緒（EQ -- 情緒商數(shù)）
壓力的癥狀
工作壓力的癥狀
自我測試：您的壓力有多大
情緒沖突管理
“情緒沖突” 原因
3Q
5 “不同”
R.O.I.
錄像片段討論：沖突管理
認(rèn)識壓力 ：壓力管理
什么是《壓力管理》
體驗學(xué)習(xí)：心聯(lián)心
《壓力管理》的基本原則
自我分析：我的《需求層次金字塔》
自我分析：我的《Johari 之窗》
自我分析：我的《個人 S.W.O.T.》
自我分析：我的《習(xí)慣 3 大要素》
《壓力管理》方法
內(nèi)部（自己）——外部（別人）
通過高效溝通降低工作中的壓力
如何克服團(tuán)隊溝通障礙
正式溝通 vs 非正式溝通
團(tuán)隊溝通方式
同事的期望
與同事建立信任的 6 大建議
建立信任／可信度的 5 大要素
有效團(tuán)隊溝通 ：更好地與我們的上司和同事一起合作
往前邁進(jìn) ：從口頭到行動
管理我們的人生和職業(yè)生涯發(fā)展
短、中、長期的S.M.A.R.T. 目標(biāo)
建立積極的心態(tài)
如何緩解壓力和處理負(fù)面情緒 ：A.W.A.R.E.（意識）
我的成功行動計劃
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