時(shí)間與壓力管理
主辦單位：上海普瑞思管理咨詢有限公司 上海創(chuàng)卓商務(wù)咨詢有限公司
時(shí)間地點(diǎn)：2014年12月25-26日 北京
培訓(xùn)費(fèi)用：4450元/人（含培訓(xùn)費(fèi)，講義費(fèi)，稅費(fèi)，午餐，茶點(diǎn)）
課程意義：
你發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作，感覺(jué)忙碌到了極限，以致很難合理安排工作的順序，每天都筋疲力盡卻仍然無(wú)法完成自己的目標(biāo)。請(qǐng)記住，你的每一分鐘時(shí)間都對(duì)業(yè)務(wù)有著直接的影響。
本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費(fèi)時(shí)間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您將學(xué)會(huì)更有效地安排時(shí)間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標(biāo)，這樣您就可以合理安排時(shí)間，同時(shí)效率更高并更富有成果性。
課程大綱：
1.
時(shí)間管理，就是自我管理
把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我
識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為
識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間
2.規(guī)劃你的成功
根據(jù)你的角色定位來(lái)制訂目標(biāo)
找出重要和緊迫的事項(xiàng)
創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表
使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來(lái)分析和回顧已制訂的計(jì)劃
3.管理相關(guān)通訊技術(shù)
找到策略，以更有效地使用現(xiàn)代通訊技術(shù)
為你的信息選擇合適的傳播形式
學(xué)會(huì)管理電子郵件
4.時(shí)間管理與壓力
四個(gè)主要的時(shí)間生產(chǎn)率障礙
任務(wù)與時(shí)間
時(shí)間績(jī)效的分析
20/80時(shí)間管理法
5.創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動(dòng)
創(chuàng)建自己的“拒絕”理由
學(xué)生感言：
通過(guò)這次培訓(xùn)，讓我明白了如何釋放自己的心情和壓力。以后怎樣去和別人溝通不傷害感情。老師經(jīng)驗(yàn)豐富，風(fēng)格幽默，課堂效果很好，很生動(dòng)。謝謝！
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 孫先生
老師課堂氣氛活躍，水平很高，比較喜歡這種教學(xué)方式。
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 趙女士
可以更好地利用自己的時(shí)間，講師很專業(yè)，水平很高，中西結(jié)合。知識(shí)豐富讓我們很受益，老師很有內(nèi)涵，講課風(fēng)格好。喜歡這樣的老師，積極帶動(dòng)大家。
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 路先生
老師水平很高，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，課上氣氛活躍，積極帶動(dòng)學(xué)員。時(shí)間有限，只有將時(shí)間管理號(hào)才能讓有限的時(shí)間愛(ài)你創(chuàng)造出更大的業(yè)績(jī)。老師教學(xué)很生動(dòng)，很有經(jīng)驗(yàn)的控場(chǎng)。
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 魯先生
通過(guò)兩天的學(xué)習(xí)，學(xué)到了一個(gè)道理：改變自己很難。老師課程設(shè)計(jì)非常好，有很多互動(dòng)、討論、游戲，是經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，大家都很喜歡。
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 賀先生
我是一個(gè)剛參加工作的新人，聽(tīng)了講師的課，感覺(jué)受益匪淺。我覺(jué)得我對(duì)講師的印象就像電視劇《杜拉拉升職記》中杜拉拉對(duì)Vivian的感覺(jué)一樣，愿老師平安幸福。
龐貝捷涂料（蕪湖）有限公司 靳女士
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