情緒與壓力管理培訓(xùn)
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課程背景：
改變以往
心理學(xué)系列中從改變認(rèn)知入手的慢速路徑，借助NLP神經(jīng)語言程序?qū)W在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，從了解基本的生物概念開始，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對(duì)壓力及情緒管理的能力，進(jìn)而改善自身的健康狀況以及組織績效等。由于我們的課程主要是基于美國HeartMath相關(guān)的研究成果，針對(duì)的是企業(yè)員工及管理人員對(duì)壓力的不良反應(yīng)，包括：健康問題、思維混亂、情緒低落、職業(yè)倦怠等等問題。
課程讓員工和管理者意識(shí)到
壓力管理和情緒管理的重要性，并主動(dòng)關(guān)注自己的情緒健康以及壓力的應(yīng)對(duì)能力，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績效。與市面上常規(guī)的以心理學(xué)為基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是，我們的課程更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。
課程收益：
● 從HeartMath心能研究的角度為壓力人群提供的有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，防止壓力對(duì)身體以及情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，減少因?yàn)楣ぷ鲏毫λ鶐淼呢?fù)面效應(yīng)，提高工作績效及生活質(zhì)量；
● 樹立面對(duì)壓力的正確觀念，并從技能上提升他們對(duì)壓力源的控制，從
時(shí)間管理到情緒管理到陽光心態(tài)最終落實(shí)到日常生活和工作中具體的應(yīng)用方法的傳授等等，全面提升企業(yè)員工面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)換壓力，管理情緒的綜合能力，進(jìn)而提升整體的工作績效。
● 不論是從個(gè)人、團(tuán)隊(duì)還是組織的角度，個(gè)體以及團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該學(xué)習(xí)如何關(guān)注和打理情感賬戶的具體方略，為實(shí)現(xiàn)個(gè)人的幸福生活和組織的良性發(fā)展鋪路。不論是高層管理者還是基層員工，情緒管理能力將成為戰(zhàn)略實(shí)現(xiàn)，組織穩(wěn)定，推動(dòng)績效的最重要的環(huán)節(jié)，企業(yè)的管理者們都將成為組織的情緒教練，這將是未來最值得我們關(guān)注的
人力資源管理全新思維。
課程大綱：
第一模塊：情緒與壓力管理全新思維——樹立對(duì)于壓力的正確認(rèn)識(shí)
● 情緒資本時(shí)代
● 情緒坐標(biāo)（互動(dòng)活動(dòng)）
● 壓力與情緒管理的本質(zhì)
● HeartMath和諧五步的價(jià)值和意義
第二模塊：用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換——學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法
● 情緒的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
● 學(xué)會(huì)HeartMath情緒調(diào)節(jié)五步之快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐
第三模塊：心隨意轉(zhuǎn)——創(chuàng)造外部和諧的途徑和方法
● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
● 練習(xí)和諧傾聽
● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
● 學(xué)會(huì)同理心六步法，解決人際關(guān)系問題
● 創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領(lǐng)導(dǎo)魅力的有效手段
第四模塊：隨心而變——打造個(gè)人，團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本
● HeartMath情緒與壓力管理五步法在工作生活中的運(yùn)用
● 堅(jiān)持的力量，習(xí)慣養(yǎng)成的方法
● 如何獲取積極情感的能量，培養(yǎng)陽光心態(tài)
● 建立個(gè)人和團(tuán)隊(duì)情感賬戶，打造和諧團(tuán)隊(duì)