第2天
壓力管理
五、 認(rèn)識(shí)壓力
- 工作壓力源
- 人際壓力源、角色壓力源、來自組織的壓力源、來自工作本身的壓力源
- 壓力后果
- 心理反應(yīng)、生理反應(yīng)、行為反應(yīng)
- 壓力源與壓力后果間的關(guān)聯(lián)
- 人與人之間抗壓能力的區(qū)別性
六、 舒解壓力的技巧
- 自我測(cè)試：如何對(duì)待壓力
- 應(yīng)對(duì)壓力的基本技巧
- 消除或減弱壓力源
- 增強(qiáng)個(gè)人自身彈性
- 創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
- 學(xué)習(xí)暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法
- 優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動(dòng)
- 創(chuàng)建自己的“拒絕”理由
七、 我國工作壓力的獨(dú)特性
- 我國員工的主要壓力源有哪些
- 什么樣的性格、能力、價(jià)值觀念能幫助員工減壓