高效的時間管理
主辦單位:上海普瑞思管理咨詢有限公司 上海創(chuàng)卓商務(wù)咨詢有限公司
時間地點：2012年10月22日 上海
培訓(xùn)費用：￥1500元/人(包括授課費、資料費、會務(wù)費、證書、午餐等)
課程背景：
本課程通過對時間分配、時間浪費因素的分析，引導(dǎo)學(xué)員在兩個方面進行思考：減少不必要的打擾和使自己更加有條理。能夠使不同層次的學(xué)員從不同深度上體會和掌握到管理時間的技巧。通過時間管理，學(xué)員的工作效率和生活質(zhì)量都會得到提高，最終大家會發(fā)現(xiàn)節(jié)約的不僅僅是時間，更是通過生活目標(biāo)的制定將學(xué)員對時間管理提升到對自我管理和對自己生命管理的高度。
本課程還會從更廣義的時間管理的角度去引發(fā)學(xué)員對職業(yè)規(guī)劃的思考，使得學(xué)員開始去科學(xué)管理自己的人生和規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展；同時通過對自我激勵的全面介紹，觸及員工的內(nèi)心、重建其工作價值觀、培育其正確的習(xí)慣以及營造更好的工作氛圍。
課程收益
*把注意力放在有助于取得結(jié)果的事情上；
*通過合理計劃,減少各種不必要的危機和緊急情況；
*通過實用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；
*把焦點放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；
*避免過度勞累，著眼長遠(yuǎn)發(fā)展。
培訓(xùn)對象 希望提升時間管理能力、提高工作效率的職場人士
課程大綱
一 破冰
*熱身活動
*故事－生命中的大石
二 什么是時間和時間管理？
*什么是時間?
*時間管理的概念
*時間管理的益處
三 常見的問題和理解上的誤區(qū)
*常見的問題
*時間浪費的主觀原因
*時間浪費的客觀原因
*時間管理能力測試
*理解誤區(qū)
四 有效時間管理的原則
*設(shè)定目標(biāo)
-目標(biāo)的類別
-設(shè)定一些長期的目標(biāo)
-小組討論 － 設(shè)定中期目標(biāo)
-設(shè)定當(dāng)天的目標(biāo)
-什么是清晰的 SMARTER目標(biāo)？
*要事優(yōu)先
-Pareto 原則應(yīng)用
-ABC分析方法
-執(zhí)行效應(yīng)的帕雷托分析
-如何面對輕重緩急
*專注
-工作條理化
-學(xué)習(xí)何時該說“不”
*設(shè)定現(xiàn)實可行的完成日期
-行動計劃書的模板
-周計劃表模板
*馬上就做
*勞逸結(jié)合
五
壓力管理
*辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施
*不良情緒的來源
*減壓處方
*舒壓食物
*壓力管理策略（個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向）
六 時間管理的實用工具和錦囊妙計
*辦公環(huán)境的整理
-建立有效的辦公環(huán)境
*時間管理的軟件工具
-基于GTD思想的時間管理軟件
-人脈管理與郵件管理
*時間管理的一些技巧和方法
-提防“時間的竊賊”
-有效地計劃
-利用黃金時段
-合理地安排休息
-預(yù)留一些 “無干擾”時段
-知道什么不需要去做
-可以填補零碎時間的任務(wù)
七 職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢
*職業(yè)規(guī)劃是什么？
*案例分析：我的職業(yè)發(fā)展
*個人發(fā)展計劃IDP模板
*職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)
-職業(yè)發(fā)展的四階段
-六種職業(yè)性向
-職業(yè)錨與職業(yè)興趣
*職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法
*歸零思考的模式
*小組練習(xí)（案例分析）
*自我激勵
講師介紹 張老師
倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔(dān)任中國區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。
張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海
心理學(xué)會
人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI（美國
項目管理學(xué)院）頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓(xùn)年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表。《勞動報》于2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實效性培訓(xùn)”。
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