財務(wù)經(jīng)理人的時間與壓力管理
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課程收益：
認(rèn)識“ETM（有效
時間管理） 和 ESM（有效
壓力管理）的概念；
充分掌握壓力的來源和癥狀，以便更有效地管理好自己的時間和每天的情緒；
通過高效溝通降低自己的壓力．
課程大綱:
為什么 ETM 是這么重要呢
時間的價值
低效的使用時間意味著什么
自我反省
自我反省（A）：我充分利用我的時間嗎
自我反省（B）：我喜歡我的時間嗎
有效《時間管理者》
ETM （有效時間管理）的 20 要訣
體驗學(xué)習(xí)：誰吃了我的蛋糕
自我反省：時間的盜賊
案例討論：時間跑哪去了
體驗學(xué)習(xí)：我們的時間表
低壓力人的 14 個特征
體驗學(xué)習(xí)：可控制和非可控制因素
“A” 行為 和 “T” 行為的《時間管理者》
自我反省：我是誰，A 還是 T
“個性化” 時間管理
4 大類《時間管理》風(fēng)格
在工作中得到控制
《時間管理》工具
體驗學(xué)習(xí)：一起建立我們的理想房子
什么叫 “壓力”
“壓力” 的定義
壓力的來源
壓力的來源
體驗學(xué)習(xí)：認(rèn)識您，認(rèn)識我
工作壓力的來源
壓力與情緒（EQ -- 情緒商數(shù)）
壓力的癥狀
工作壓力的癥狀
自我測試：您的壓力有多大
情緒沖突管理
“情緒沖突” 原因
3Q
5 “不同”
R.O.I.
錄像片段討論：沖突管理
認(rèn)識壓力 ：壓力管理
什么是《壓力管理》
體驗學(xué)習(xí)：心聯(lián)心
《壓力管理》的基本原則
自我分析：我的《需求層次金字塔》
自我分析：我的《Johari 之窗》
自我分析：我的《個人 S.W.O.T.》
自我分析：我的《習(xí)慣 3 大要素》
《壓力管理》方法
內(nèi)部（自己）——外部（別人）
通過高效溝通降低工作中的壓力
如何克服團隊溝通障礙
正式溝通 vs 非正式溝通
團隊溝通方式
同事的期望
與同事建立信任的 6 大建議
建立信任／可信度的 5 大要素
有效團隊溝通 ：更好地與我們的上司和同事一起合作
往前邁進 ：從口頭到行動
管理我們的人生和職業(yè)生涯發(fā)展
短、中、長期的S.M.A.R.T. 目標(biāo)
建立積極的心態(tài)
如何緩解壓力和處理負(fù)面情緒 ：A.W.A.R.E.（意識）
我的成功行動計劃