壓力與情緒管理訓(xùn)練
主辦單位:上海普瑞思管理咨詢有限公司 上海創(chuàng)卓商務(wù)咨詢有限公司
日期地址:2013年12月06日 上海
培訓(xùn)費(fèi)用:1980元/人(包含:課程、講義、午餐、茶點(diǎn)等費(fèi)用)
課程目標(biāo):
了解情緒的產(chǎn)生的原因
了解負(fù)面情緒對(duì)健康的影響
增強(qiáng)情緒的自我覺察能力,提高情商
學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕,做自己情緒的主人
課程大綱:
模塊一:情緒與健康
情緒是如何影響健康的
氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系
模塊二:了解情緒
情緒與原生家庭的關(guān)系
情緒背后都各有其需求
情緒與合理信念的關(guān)系
情緒與個(gè)人性格的關(guān)系
模塊三:情緒的覺察
你會(huì)恐懼上司嗎?
你會(huì)擔(dān)憂未來嗎?
你會(huì)嫉妒他人嗎?
你會(huì)容易憤怒嗎?
情緒體驗(yàn)(練習(xí))
模塊四:掌控情緒的方法
深呼吸法
金雞獨(dú)立法
暫離現(xiàn)場法
認(rèn)知調(diào)整法
利用情緒的正面意義
講師介紹:
卜月珍老師—實(shí)戰(zhàn)派講師
華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)
美國加州管理大學(xué)應(yīng)用
心理學(xué)碩士
北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師
多家心理機(jī)構(gòu)專職EAP講師
背景介紹:
師從國內(nèi)頂級(jí)心理專家楊鳳池老師,擅長運(yùn)用多種心理學(xué)技術(shù);
從事心理咨詢工作多年來,積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),尤其在情緒與
壓力管理,人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。
由于多年來從事企業(yè)EAP工作,積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn),能將知識(shí)和技術(shù)自如和巧妙地運(yùn)用在企業(yè)管理中,特別在企業(yè)人才選拔方面有獨(dú)特的方法和技巧
擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問,以及上海高校、著名心理咨詢機(jī)構(gòu)以及員工心理援助機(jī)構(gòu)的個(gè)人及團(tuán)體心理輔導(dǎo)老師。
擅長領(lǐng)域:
員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關(guān)領(lǐng)域的個(gè)別心理咨詢和團(tuán)體心理培訓(xùn)
擅長技術(shù):
意象對(duì)話、焦點(diǎn)解決、家庭治療、房樹人測試、釋夢(mèng)等
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