高效的時間管理
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課程背景：
本課程通過對時間分配、時間浪費因素的分析，引導學員在兩個方面進行思考：減少不必要的打擾和使自己更加有條理。能夠使不同層次的學員從不同深度上體會和掌握到管理時間的技巧。通過
時間管理，學員的工作效率和生活質(zhì)量都會得到提高，最終大家會發(fā)現(xiàn)節(jié)約的不僅僅是時間，更是通過生活目標的制定將學員對時間管理提升到對自我管理和對自己生命管理的高度。
本課程還會從更廣義的時間管理的角度去引發(fā)學員對職業(yè)規(guī)劃的思考，使得學員開始去科學管理自己的人生和規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展；同時通過對自我激勵的全面介紹，觸及員工的內(nèi)心、重建其工作價值觀、培育其正確的習慣以及營造更好的工作氛圍。
課程收益：
*把注意力放在有助于取得結(jié)果的事情上；
*通過合理計劃,減少各種不必要的危機和緊急情況；
*通過實用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；
*把焦點放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；
*避免過度勞累，著眼長遠發(fā)展。
課程大綱
一 破冰
*熱身活動
*故事－生命中的大石
二 什么是時間和時間管理？
*什么是時間?
*時間管理的概念
*時間管理的益處
三 常見的問題和理解上的誤區(qū)
*常見的問題
*時間浪費的主觀原因
*時間浪費的客觀原因
*時間管理能力測試
*理解誤區(qū)
四 有效時間管理的原則
*設定目標
-目標的類別
-設定一些長期的目標
-小組討論 － 設定中期目標
-設定當天的目標
-什么是清晰的 SMARTER目標？
*要事優(yōu)先
-Pareto 原則應用
-ABC分析方法
-執(zhí)行效應的帕雷托分析
-如何面對輕重緩急
*專注
-工作條理化
-學習何時該說“不”
*設定現(xiàn)實可行的完成日期
-行動計劃書的模板
-周計劃表模板
*馬上就做
*勞逸結(jié)合
五
壓力管理
*辦公室綜合癥及其應對措施
*不良情緒的來源
*減壓處方
*舒壓食物
*壓力管理策略（個人導向與企業(yè)導向）
六 時間管理的實用工具和錦囊妙計
*辦公環(huán)境的整理
-建立有效的辦公環(huán)境
*時間管理的軟件工具
-基于GTD思想的時間管理軟件
-人脈管理與郵件管理
*時間管理的一些技巧和方法
-提防“時間的竊賊”
-有效地計劃
-利用黃金時段
-合理地安排休息
-預留一些 “無干擾”時段
-知道什么不需要去做
-可以填補零碎時間的任務
七 職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢
*職業(yè)規(guī)劃是什么？
*案例分析：我的職業(yè)發(fā)展
*個人發(fā)展計劃IDP模板
*職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)
-職業(yè)發(fā)展的四階段
-六種職業(yè)性向
-職業(yè)錨與職業(yè)興趣
*職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法
*歸零思考的模式
*小組練習（案例分析）
*自我激勵
講師介紹：張老師
高級顧問，倫敦大學教育學院教學碩士，復旦大學電子工程系理學和工學碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔任亞洲培訓經(jīng)理并負責所在區(qū)域的員工和客戶培訓已有四年。之前他曾領(lǐng)導安捷倫科技應用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔任中國區(qū)培訓經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。
張老師還是一位資深的培訓師，目前他是美國和新加坡培訓發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海
心理學會
人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI（美國
項目管理學院）頒發(fā)的PMP認證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實踐也被培訓雜志發(fā)表。《勞動報》于2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實效性培訓”。
服務企業(yè)
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