OH卡情壓管理與心理激
主辦單位：上海普瑞思管理咨詢有限公司 上海創(chuàng)卓商務咨詢有限公司
日期地址：2025年01月17日廣州
培訓費用：2280元/人(含培訓費、資料費、午餐費及茶點等)
課程背景：
我們所處的時代，是壓力時代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。后疫情時代，全球經(jīng)濟變化同時影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來，都讓我們壓力倍增心理不適，面對壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。
對“打工人”—— 面對消極情緒無法自處和調(diào)節(jié)，都會嚴重影響員工的身心健康、人際關系、家庭關系、經(jīng)濟問題，讓員工在生活、工作中失去動力，無法有更好的工作績效產(chǎn)出，擁有更好的合作以及人際關系；
對管理者——良好的情緒
壓力管理能力，讓管理者在面對競爭、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動時，能夠更好地識別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對企業(yè)尤為重要，也成為評估一名優(yōu)秀管理者
領導力很重要的維度；
對企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團隊合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業(yè)運營成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來勵員工，效果已經(jīng)不理想，需要管理者更尋找有效的關注員工情緒壓力的激勵方法。
對企業(yè)HR和工會 —— 作為上傳下達的關鍵部門，需要迅速調(diào)整認知和狀態(tài)，用合適的溝通以及方式去協(xié)調(diào)員工關系、處理種種問題，需要工會伙伴懂人心知人性，學習
心理學知識以及員工輔導和激勵的新技術。
OH卡正熱門的被應用在心理咨詢以團隊輔導激勵中，一改傳統(tǒng)培訓學習以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體，讓員工在導師適當?shù)囊I下主動的分享心理問題與參與，進行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進行心理輔導與績效激勵。
課程收益：
1.掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法；
2.提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關系處理能力；
3.緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀；
4.提高：團隊績效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒；
課程大綱：
課程導入：
OH卡與自我探索
小組分享：學員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享
第一講：OH卡與負面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)
導入：
1.績效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2.情緒現(xiàn)狀測評
1）焦慮情緒測評；
現(xiàn)場專業(yè)測評
2）抑郁情況測評；
現(xiàn)場專業(yè)測評
3）情緒壓力指數(shù)測評；
現(xiàn)場專業(yè)測評
3.情緒對績效、認知、行為的影響；
戲劇療法：杰克的一天
4.情緒的種類以及影響；
1）情緒與激素
2）激素對思維/語言/行為的影響
3）三腦與應激模式剖析；
一、時間線與情緒模式形成的剖析
1.時間線的定義
2.時間線對情緒模式的影響：
案例分析：創(chuàng)傷后應激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑
二、時間線與情緒治療
1.時間線治療～過去（負面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法“
小組OH卡輔導：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小組OH卡輔導：時間軸中的自己
2.時間線治療～現(xiàn)在（負面情緒：焦慮/抑郁/不安/無聊/失落）：
1）認知對“現(xiàn)在反應型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導：獨特視角
3）正念冥想
3.時間線治療～未來：（負面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導：我的黃金時刻
2）人生價值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導：生命意圖探尋與行動
第二講 : OH卡與心理壓力緩解
導入：
1.情緒與壓力的關系；
案例：績效不達標
一．壓力源探索
1.壓力源探尋與分享
1）環(huán)境因素（經(jīng)濟的不確定性、技術變革等）
2）組織因素（人際關系沖突、任務指標考核、管理壓力等）
3）個人因素（家庭問題、經(jīng)濟問題、人格特征）
小組OH卡輔導：我的壓力源
二．壓力管理
1.平衡療法：
1）睡眠療法
2）創(chuàng)造性習慣療法
3）運動療法
4）正念冥想
2.OH卡壓力管理：
生命平衡輪
小組OH卡輔導：我的生命平衡輪&行動計劃
第三講：OH卡與自我心理激勵
一．OH卡與職業(yè)發(fā)展
1.職場發(fā)展公式：
績效=潛能-干擾（引導員工思考現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方）
小組OH卡輔導：績效=潛能-干擾
2.職業(yè)瓶頸突破：
1）職業(yè)危機思考
2）危機即轉(zhuǎn)機
3）作出改變的行動計劃
小組OH卡輔導：從危機到轉(zhuǎn)機
二．OH卡與自我蛻變
1.遇見全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導：遇見全新的自己
講師介紹：俞文顯老師：
教育及資格認證
?職場效能提升專家
?14年培訓及職場效能提升經(jīng)驗
?北京大學應用心理學研修
?中科院心理所心理教練
?企業(yè)EAP高級咨詢師
?美國ABNLP執(zhí)行師/美國ABH催眠治療師
?美國TLTA時間線治療師/美國HMC情緒引導師
?Emotional Mastery Training認證培訓師
經(jīng)歷與專長：
曾任：赫基集團華南、西南大區(qū) 培訓負責人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監(jiān)
擅長領域：情商管理、壓力管理、情商領導力、人際溝通、管理心理學、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理健康、職場幸福力打造等
俞文顯老師擁有14年培訓及職場效能提升經(jīng)驗，持有【美國ABNLP執(zhí)行師/ABH催眠治療師/TLTA時間線治療師/Emotional Mastery Training（精通情緒）認證培訓師】四個專業(yè)“硬證”，專注于心理學應用及情商管理，幫助個人和團隊建立良好心理資本及職業(yè)素養(yǎng)，提升企業(yè)效能。培訓場次超過2000+場，培訓學員80000+人次，課程好評率達到97%，授課時數(shù)超過12000小時，是一位擁有豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗的職場效能提升專家。
針對員工的心智模型開發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場情商》、《高情商溝通》、《情商領導力》、《新生代管理者的管理心理學》等課程，通過俞老師的培訓，企業(yè)員工業(yè)績合格率達到99%，企業(yè)員工關系融洽度明顯提升，受訓員工對公司更加認可，員工流失率減少20%以上，培訓效果明顯。
各行業(yè)服務客戶：
金融行業(yè)：中國銀行、工商銀行、建設銀行、招商銀行、農(nóng)業(yè)銀行、北京銀行、上海銀行、江蘇農(nóng)商行、郵政銀行、云南農(nóng)商行、漢口銀行、廣州銀行、浙商銀行、招聯(lián)金融、微眾銀行、平安普惠、建信理財、東莞農(nóng)商銀行、蘇商產(chǎn)融科技投資有限公司
電力行業(yè)：國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、華電集團、華東電網(wǎng)、貴州送變電有限責任公司、興港電力有限公司、深圳市供電局、廣州市電力
通信行業(yè)：中國聯(lián)通、中國電信、中國移動
交通行業(yè)：南方航空、巴士集團、廈門地鐵、葛洲壩集團、廣州黃船海洋工程有限公司、港口集團、中交廣航局、中鐵十一局集團橋梁有限公司、中四交航局第二工程有限公司、中交四航局第六工程有限公司、佛山市公用事業(yè)建設投資控股有限責任公司、深圳地鐵、廣州大廣高速公路有限公司、河南黃河勘測規(guī)劃設計研究院有限公司
地產(chǎn)行業(yè)：魯能地產(chǎn)、陽光城控股集團、保利發(fā)展控股集團股份有限公司、深圳市盛利造價咨詢管理有限公司、廣州市粵建裝飾集團有限公司、廣州市邦普園林股份有限公司
大型企業(yè)：深圳市海格物流股份有限公司、華南中遠海運集裝箱運輸有限公司、湖北中油優(yōu)藝環(huán)保科技集團有限公司、神華準格爾能源有限責任公司、珠海水務環(huán)境控股集團、國投曹妃甸港、廣州特種承壓設備檢測研究院、新之源污水處理有限公司、珠海市煤氣有限公司
化工、制造行業(yè)：五糧液集團、松下電子、日照鋼鐵控股集團有限公司、東風本田、廣汽本田、廣汽豐田、山東銀座汽車有限公司、中國煙草、廣東煙草、廣西中煙、中國紙業(yè)、新希望乳業(yè)股份有限公司、四川省川威集團有限公司、深圳市雨禾偉業(yè)實業(yè)有限公司、惠州市科銳半導體照明公司、惠州宙邦化工有限公司、廣州日正彈簧有限公司、楚天科技股份有限公司、必維誠碩科技有限公司、東莞市硅翔絕緣體材料有限公司、無錫市樂友新能源材料有限公司、南通中外運化物流有限公司、河北新天科創(chuàng)新能源、肯富來泵業(yè)有限公司、東亞電器、愛德克斯汽車零部件有限公司、廣西永盛石油化工有限公司、綠勝化工有限公司、森正電子科技有限公司、奧迪詩音響科技有限公司、直通車眼鏡有限公司、廣東軍豐特種裝備科技發(fā)展有限公司、廣東明和智能設備有限公司
互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：百度、廣西天海科技、中移軟件技術有限公司、咪咕文化科技有限公司、天翼愛音樂文化科技有限公司、廣州億迅科技有限公司、北京華力興科技發(fā)展有限責任公司、廣東云下匯金科技有限公司、盈豐計算機科技有限公司、廣東微飾界科技有限公司、匯智網(wǎng)絡技術有限公司、溯創(chuàng)信息科技有限公司、卓動信息科技有限公司、
健康行業(yè)：廣州市陳李濟藥業(yè)集團有限公司、廣東羅浮山國藥股份有限公司、深圳市三九藥業(yè)有限公司、綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團有限公司、廣東潤和醫(yī)藥連鎖有限公司、喜華生物科技有限公司、萬淋濰生物科技有限公司、廣東雷允上藥業(yè)有限公司、廣東蓮藕健康科技有限公司、康愛多醫(yī)藥連鎖公司……
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服務行業(yè)：新華人壽保險股份有限公司、太平財產(chǎn)保險有限公司、富德人壽、中郵人壽、汨羅市普樂投資開發(fā)有限公司、廣州官洲物業(yè)管理有限公司、云南滇中立恒置業(yè)有限責任公司、始運投資有限公司、強鑫商務服務有限公司、不凡互娛網(wǎng)絡科技有限公司、鼎正營銷策劃有限公司、萬朝知識產(chǎn)權運營有限公司、亞航商務服務有限公司、花都區(qū)獅嶺華毅戶外拓展服務部……
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