陽光心態(tài)與壓力管理
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一.課程背景：
社會的迅速發(fā)展帶來競爭的異常激烈，很多員工在此適應(yīng)不了企業(yè)的發(fā)展和社會的壓力，紛紛產(chǎn)生消極情緒和怠工行為，嚴重遲后了企業(yè)的發(fā)展速度，如何改變他們消極的思想，負面的情緒，從而變得更加積極陽光就顯得非常重要！這不僅關(guān)系著企業(yè)的發(fā)展和經(jīng)濟效益，更是關(guān)系著員工自身的身心健康！基于以上原因，本節(jié)課程有著重要的實際作用和價值意義！精彩內(nèi)容：敬請期待！
二．授課方式：
激情授課+情景演練+案例分享+互動游戲+課后作業(yè)
三．受訓對象：全體員工
四．課程時間：1天（6小時）
五．課程受益：
1．了解壓力產(chǎn)生的原因及危害
2．看透壓力的本質(zhì),正確認識和面對,壓力將蕩然無存
3．找到排解壓力的方法及如何用陽光的心態(tài)面對壓力
六．課程大綱：
第一章節(jié):壓力產(chǎn)生的原因及危害
1．我們今天生活在一個怎樣的時代？
2．一切的壓力都源自于:負面的想法
3．壓力帶來情緒的變化無常
4．壓力情緒對身體的危害有哪些?
5．壓力對心理的危害有哪些?
6．壓力對工作和生活造成的負面效應(yīng)有哪些?
7．壓力對人際溝通造成的障礙有哪些?
第二章節(jié):如何正確認識和面對壓力
1.每個人都會有壓力,有壓力是好事!
2.壓力就是動力,正確看待
3.所有的壓力都是心態(tài)的問題
4.壓力是一種感覺愉快也是也是一種感覺
5.舒服時就是落后時壓力時就是成長時
第三章節(jié):如何釋放和緩解壓力
1.舒緩壓力的方法：物理法心態(tài)法
2.物理法：運動音樂看書瑜伽。。。。。
3.心態(tài)篇:塑造陽光心態(tài),改變就在一瞬間
4.建立陽光心態(tài)（心態(tài)修煉篇）
第四章節(jié)：積極心態(tài)
1、什么是積極心態(tài)？----積極心態(tài)的力量！
2、討論：積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作和生活的影響？
3、看待事情的角度不同，感受不同，結(jié)果不同（演練）
4、一個人如何從消極變?yōu)榉e極？
5、積極心態(tài)訓練
6、如何凡事的發(fā)生都看好的一面？
第五章節(jié)：寬容理解
1．什么是寬容？為什么要有寬容的心態(tài)？
2.金無足赤，人無完人，多些寬容和理解
3．積極看待問題：寬容公司的任何決定
4．愛你所做，干一行，愛一行！愛一行，干一行！
5．寬容是人生的大智慧！
6．慈眼看眾生福聚海無量—練就自己慈悲之心！
第六章節(jié)：感恩公司
1、為什么要感恩？--“感恩”的力量
2、感恩就是感恩一切，感恩公司對自己的培養(yǎng)？
3、談?wù)勀阍诠镜氖斋@？薪水，能力，人脈，知識。。。。。
4、感恩心態(tài)是陽光心態(tài)，感恩化解一切負面心理！案例：感恩的福報
5、感恩的偉大秘密：感恩越多得到越多
6、養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心多講感恩的話多做感恩的事